今ここ、ひとつを選ぶ[和尚のメルマガ vol.308]
2024年09月26日
いつもあれこれと,思考がいったり来たりしていませんか。
あれもこれも考えて私もオーバーワーク気味になることがあります。
あれをしなければ、これもしなければ・・・。
ただ、考えれば考えるほど不安になったり、やる気をなくしたりするもので、
まずはひとつを選びます。
やることを全て思い浮かべてもいいし、
紙に書き出してもいいでしょう。
深呼吸をして体の力みを取り、これだと思うひとつを選びます。
そしてそれだけをこなすことに集中する。
目の前の1つのことを丁寧に。
人間は結局、同時にたくさんのことができませんので、無理をすることはありません。
出来ない時は、スケジュールを変更する、人に依頼する、やり方を工夫する、
色々な工夫をしてみるのも解決策になると思います。
また時として、不要な情報などを取り入れすぎて不安になる事もありますので、
そうした状況下では、できるだけ情報を遮断する事を心がける必要もあります。
今大変な想いをしている方も多いと思います。
ひとつひとつ丁寧に、一緒にがんばりましょう。
合掌 林映寿