和尚のメルマガ

お守り文字主宰の林映寿和尚が日々体験したことやご縁や感謝など、
日常におけるヒントや気づきをメルマガにて発信いたします。(第一水曜日・第三水曜日発行)

怒りを鎮める[和尚のメルマガ vol263]

2022年09月14日

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楽しく 真面目に 自分流 をモットーに生きる
林映寿和尚メールマガジン vol.263
本日のテーマ「怒りを鎮める」

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思い通りにいかないことがある。

むしろ問題山積みの現代において
思ったように物事が
進まないことの方が
多いのかもしれません。

ここ数年はコロナの影響で
生活スタイルもガラリと
変化しました。

予測がつかない日常で
たくさんの不安を抱えながら
思うような結果を得られない時
人は自然と怒りの気持ちが
出てきてしまいます。

怒りは日々積もり続け
負のスパイラルにつながって
いきます。

怒りから生まれる連鎖は
さらに怒りを発し
周りにも悪影響を及ぼします。

良い結果を得られないことを
他人の責任にしたりと
また怒りが込み上げてきます。

そうした怒りを鎮める方法。

僕の場合は息を吐く

お腹の中に漂う
怒りの魂を意識して
吐き出します。

ゆっくり何度か繰り返すと
おのずと脳にもたくさんの
酸素が行きとどき
やがて頭の中も整理が
できてきます。

心の中にたまった
怒りのモヤモヤが
吐き出され
不思議と気持ちが
スッキリします。

頭の中が整理されると
新たなビジョンが
見えてきます。

今まで感じ得なかった
視点から物事を見ることが
できたり明るいイメージを
持てるようになります。

不安を全て取り除くことは
できないかもしれませんが
少しでも気持ちに変化が生まれ
自分の中の軸を感じられたら
良いと思います。

怒りを鎮め
脳を休ませ
気持ちの整理をする。

これから必ず
毎日笑顔で過ごせる
良い時代が訪れます。

コロナ禍で培った
多くの学びや多くの教訓から
みんなで新しい日常を
作っていきましょう。

それでは、今日も良い1日を
お過ごしください。
 
合掌 林 映寿
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